domingo, 6 de febrero de 2011

Vía Brothers al pico de la miel. La cabrera

Finde de temperaturas casi primaverales a medio dia casi rozando los 18ºC al solecito de invierno. El sábado no pudimos subir a  la pedriza pero dimos un paseo por rascafria con los enanos. Así que el domingo quedé con Jorge a las 9h. para hacer algo rápido y disfrutón en el pico.
Así que decidimos hacer la via Brothers que hicimos hace ya unos añitos junto con Alberto que se curró el primer largo y Jorge el segundo, así que me tocaban por lo menos 2 de primero para mi...
El primero es una fisura larga que tiene el paso más delicado protegido por un parabolt el resto está limpio y se equipa al gusto.
El segundo largo tiene un comienzo plaquero con unos pasos antes de la primera chapa. Después plaqueas un poco, otra chapa y sales a una terraza. Un corto murete protegido por otra chapa que se hace mejor por la derecha según se sube. Luego mucho musgo y un poco de transición hasta subirte a la proa del barco para "tirarte" a una placa con lajas y un par de chapas más. En total dos largos en uno de 60 metros para colocarme en otra reunión con 2 chapas.
Desde esta reunión se puede salir por otra placa de setas asegurada con 3 chapas o salir como hicimos nosotros por la derecha con mucho canto pero protegiendo con unos fisureros, perfecto para disfrutar como enanos. Utilizamos una cuerda simple, 10 cintas, un juego de friends y unos fisureros, a las 12,15h. estábamos de nuevo en las mochilas y bajábamos al coche. A las 13h. en san agustín y duchita para ir al 94 cumpleaños de mi abuela Macrina...

miércoles, 2 de febrero de 2011

Media Maratón de Getafe. 1h 27 min 16 seg.

Domingo de mucho frio (2ºC) y nublado en Getafe. Mi segunda media y repetía en Getafe porque el año pasado con Felipe me gustó la carrera y conseguí mantener una media de 4,29 y hacerla en 1,34h. Este año ibámos Javier, Alberto y yo con idea de bajar de 1,30h. aunque Albertito al final por lesión en la rodilla prefirió no correrla... y eso que le tenía en el punto de mira para apretarle las tuercas al máximo!!!
Pablo y Javier  en el kilómetro 3
Como siempre la salida explosiva y cuesta abajo... pasamos el primer kilómetro en 3,53 y 164ppp de media, demasiado rápido para nuestros objetivos, pero normal por el estres de la salida.
Piwi también corría y quería bajar la marca que el año pasado le dejó en el tercer puesto de su categoría con 1,16h., un maquinón!

Piwi esperando el petardazo de salida.
Total que los primeros kilómetros voy reteniendo un poco a la mala bestia de Javier... finalmente a partirr del kilómetro 7 se me va despegando y prefiero darle metros que forzar y pinchar...
Km2. 4,11 a 162ppp
Km3. 4,06 a 158ppp
Km4. 4,06 a 160ppp
Km5. 4,07 a 164ppp
Km6. 4,12 a 160ppp
Km7. 4,03 a 158ppp
Km8. 4,04 a 162ppp
Km9. 4,09 a 165ppp
Km10.4,01 a 160ppp
En el kilómetro 10 volvemos a ver a Alberto y a Felipe animándonos y haciéndonos fotos.
Km10 en 40,53 
Piwi batiéndose el cobre en las rotondas de Getafe
Veo el crono en el Km. 10 y me pongo como meta el Km15 que lo paso a 1h.01,53. Ahora sólo me queda recuperar un poco en el llano-bajada y aguantar la parte del adoquín por las calles del centro de Getafe. Mi siguiente meta es el 18 y después apretar todo lo que pueda hasta la meta.
Km11. 4,07 a 159ppp
Km12. 4,11 a 158ppp
Km13. 4,09 a 155ppp
Km14. 4,18 a 159ppp
Km15. 4,13 a 161ppp
Km16. 4,14 a 164ppp
Km17. 4,06 a 164ppp
Km18. 4,02 a 165ppp
Javi apretando se me escapó desde el km.7 y aunque le llevo casi a la vista, me parece inalcanzable...
¿donde estoy? mirando el pulsómetro, controlando mi ritmo.

Cuando paso por el 18 intento apretar, pero me da un poco de flato y reservo para poder llegar bien al 20, desde allí ya sé que es casi todo bajada... y entrar en el estadio.
Km19. 4,19 a 160ppp
Km20. 4,11 a 159ppp
Km21,097. 4,28 a 160ppp

Alberto Cano y Felipe Paredes
En la carrera fui acordándome todo el rato cómo Felipe el año pasado tiró de mi para bajar de la 1,35h. y por otro lado,  en que si tuviese a mi lado a Alberto estaría pensando en qué momento me vendría a dar un hachazo y si esta vez podría ganarle con autoridad... pero cómo iba sólo, mi motivación fue el crono y aprovechar lo bien que me encontraba para arañar al máximo segundos.
Finalmente entré en 1h.27min y 16 seg.
Javier entró en 1h. 26min. y 26 seg.

lunes, 24 de enero de 2011

PEÑALARA, Risco de claveles y Pájaros



Finde con bajada de temperaturas y anticiclón. Para sacar los crampones y piolets por primera vez este año 2011, quedamos Jorge, Javi y yo a las 8h. en Colmenar Viejo. El coche marcaba -8ºC. La idea era ir a Peñalara y andar hasta la laguna de los Pájaros para buscar allí algún corredor o canal con algo de mixto para jugar... Las cascadas del Circo aún no están formadas y la Joyas Efímeras si sigue el frio se formará en breve. El corredor estuvo entretenido, mis manos se congelaron y aún hoy jueves tengo varios dedos entumecidos... mientras Jorge se quitaba los guantes para sacarnos las fotos....