Pablo Velasco. Guía de Alta Montaña

jueves, 10 de octubre de 2013

La fiesta del bíceps. La visera. Riglos

La fiesta del Bíceps, la visera. Riglos. LLegando a la R5

Casi un año desde la última vez que estuve en Riglos haciendo la Rabadá al Fire. La Fiesta es una de esas vías que todo el que conoce los mallos desea hacer en algún momento, surca un rio de bolos magneseados por la cantidad de cordadas que pasan por allí, el desplome es una pasada y sus reuniones colgadas hacen que la sensación de "patio" sea permanente.

La visera de Riglos, en círculo rojo indica aprox donde está la R5

El miércoles hablé con Xosé y quedamos en que yo salía de madrid a las 6h. para recogerle hacia las 9,30-10h. en Huesca y desayunarnos una visera...

Amaneciendo en la A2, destino Riglos.

Me levanto a las 5,30h. desayuno un buen café con tostadas. A medio camino me meto otro café cargadito... normalmente no tomo café, así que cuando llego a Riglos voy un poco acelerado. No es que esté muy escalado últimamente, pero hay que aprovechar el momento, iremos en técnica riglera; yo escalo los 3 primeros largos y después Xosé los 4 últimos.

Pablo comenzando el primera largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Cuando llegamos al parking ya hay una cordada que está a mitad de la via. Hace fresco, mejor. Nos aproximamos y comenzamos a escalar a las 11h., detrás de nosotros espera otra cordada y más tarde llegará una más... no está mal para ser jueves, 4 cordadas en la Fiesta. LLevamos dos tinglaos de reunión, dos gri-gri, 12 cintas y una cuerda de 9,8x70m. Largo con bastante metros y un poco sinuoso. El paso más difícil está para llegar a la R, como no lo veo claro y voy un poco tenso, le aviso a Xosé y me tiro... terapia desestresante, me recoloco y ahora sí, doy el paso y llego a la R.

Pablo llegando a la primera R de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Xosé escalando el primer largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

El segundo largo tiene un diedro bastante pulido, donde está uno de los pasos más difíciles de la via (6c+/7a), la primera vez que lo intento me caigo, la segunda veo un poco más de canto a la derecha y llego bien a chapar el siguiente bolt. Reposo y salgo de nuevo, una sección de bolo pequeño y luego mejora.

Pablo comenzando el segundo largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Pablo en el diedro del segundo largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Xosé en el segundo largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

El tercer largo es más de continuidad, la tónica en los siguientes largos hasta el penúltimo que vuelve a tener una sección más dura. Los metros se van acumulando y los bíceps ya no se rien tanto en su fiesta...

Pablo en el tercer largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Xosé en el tercer largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

En la R3 le paso el relevo a Xosé. Creo que es el mejor momento porque el siguiente largo aún da un poco de respiro y el que empieza a escalar le toca terminar el tercer largo y salir a por el cuarto, vamos unos 60-70m. sin parar.

Xosé en el cuarto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Buenas fotos que me hace Xosé remontando el largo, gracias Master!!!

Pablo en el cuarto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

El quinto largo se va desplomando más y más. El bolo es generoso, pero hay que ir haciendo....

Xosé comenzando el quinto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Pablo en el quinto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

El sexto largo está en la parte más desplomada de la visera. Hay una sección que el canto es más pequeño y hay que apretar para encadenarlo. Xosé encadenó toda la vía, yo subí haciendo algunos reposos porque mis pilas no estaban al 100%.

Xosé comenzando el sexto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Vista de la cordada que nos sigue n la Fiesta del Bíceps.

Xosé comenzando el sexto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Pablo en el sexto largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Último largo y aunque a priori es el más fácil de la vía, llegas cansado y el pasito de 6a+ hay que hacerlo. Xosé lo resuelve rápidamente y monta R. Desde allí hasta la cima es una trepada de III-IV.

Cordada en el séptimo largo de la Fiesta del Bíceps.

Xosé escalando el séptimo largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Pablo escalando el séptimo largo de la Fiesta del Bíceps. Visera-Riglos

Llegamos a la cima a las 15h., bajamos por el circo de verano y nos comimos unos bocatas en el bar del puro. La vía me gustó muchísimo, aunque me gustaría volver con algo más de resistencia para intentar encadenar.

Xosé y Pablo en la cima de la Visera de Riglos una vez terminada la Fiesta del Bíceps.

He hecho un croquis sobre foto, aunque es una imagen frontal de la visera y no se vé muy bien el desplome, os puedo garantizar que desploma que nos es broma....

Croquis Fiesta del Bíceps. La visera. Riglos

Foto de la Visera desde el Bar del Puro. Riglos.

Nos fuimos a Huesca, hicimos una visita a Martín y Xosé después se fue a trabajar. Yo me quedé en su casa y al día siguiente a las 9h. salíamos a conocer una tapia nueva para mi: Montrebei...

domingo, 29 de septiembre de 2013

Cross de la Pedriza 2013

Debe ser que el cumplir años no me va mal, esta es la primera edición que corro como veterano A (de 40 a 49 años) y ha sido la que mejor tiempo he realizado de las 4 veces que he corrido: 2h.35´, he quedado en el puesto 14 de veteranos A y 55 de la general.
Para ver las clasificaciones generales pincha aquí.

Bonito dorsal. Camiseta y buff empapados

Todo empezaba esta misma mañana con un buen desayuno en casa: fruta, proteina, carbohidratos, miel, café con muy poca leche...

Desayuno potente antes del Cross de la Pedriza 2013

Normalmente entreno en ayunas por las mañanas y creo que me está favoreciendo el metabolismo, porque en la carrera no suelo necesitar ningún complemento en gel o barritas, sólo agua. Con este desayuno tengo "gasolina" para mantener un ritmo alto de carrera sin tener que meterme nada más... hoy bebí un poco de Gel al final del todo y me sentó fatal.

El año pasado trabajando en la FMM no pude correr nada de nada, así que realmente entrené este mes de agosto en Biescas haciendo tiradas de entre 8 y 12kms. y después en septiembre 4 tiradas por la pedriza con los Aironman (Alberto y Javier). Mis entrenos aquí

Arco iris en la recogida de dorsales antes de comenzar el Cross de la Pedriza 2013

Había quedado con todos los compañeros del ENPHORMA Triatlón a las 8,30h. en la recogida de dorsales dentro del Parque de la Pedriza. Hace dos años corrí con Javier (su primera carrera de montaña) y entramos juntos a la Meta en 2h.48´. El año pasado yo no corrí, y él bajo a 2h.38´

Los compañeros del Enphorma Triatlon antes del Cross de la Pedriza

Hoy estando mojada la pedriza era difícil mejorar su marca, pero salimos como tiros para colocarnos en un buen puesto antes de la primera subida... creo que el primer 1.000 salió en 4 min. Pasamos por la pradera del yelmo Iván, Alberto, Javi y yo. En la bajada al collado de la dehesilla me adelante a Iván y perdí de vista a Alberto y Javi. Subimos hacia la pared de santillana y pasé por el collado de la ventana en 1h.17´... no me lo creía... iba muy bien y con algo de ventaja sobre los mákinas!!! subiendo a las torres ya escuché la voz de Javi que me advertía que venía a por mí, pero aún le sacaba ventaja y le mandaba mensajes para minar su moral..."que voy al 50% esperándote Javi, date prisa..."

Mapa del recorrido del Cross de la Pedriza 2013.

Me tiro desde las Torres para abajo y con el suelo mojado no arriesgo mucho, me quedo con 2 chavales que van bien, pero no me exprimo demasiado. Javi se acopla con 2 que bajan a fuego y al final de la bajada, cerca del refugio le oigo muy cerca de mi.... Yo sabía que si subía sólo el collado cabrón, ya sería difícil que me ganase, pero ahí era difícil... subimos juntos el collado y nos tiramos para abajo, al principio yo iba delante, pero en los toboganes finales se nota su entrenamiento y se me escapa unos metros... al llegar al asfalto baja el ritmo un pelo y me espera para entrar juntos en la Meta. Alberto también ha mejorado su marca, creo que he entrado en 2h.41´.
Una carrera fabulosa con unos compañeros de lujo.

miércoles, 11 de septiembre de 2013

Entrenando con los AIRONMAN. La Pedriza

Se acabaron las vacaciones y Alberto y Javi han vuelto después de terminar su AIRONMAN en Kalmar (Suecia), los dos con ganas de darme "pal pelo" en el Cross de la Pedriza del próximo día 29 de septiembre.

Cantoco - Cima del Yelmo - C. Dehesilla - Cantoco (pincha sobre la imagen si quieres ver los datos del entreno)

Así que nada más llegar, quedé con Alberto para hacer una subida al Yelmo el sábado 31 de agosto. Quedamos a las 8,30h. en cantoco.

En el hito del Yelmo, 46 min desde el coche.

Salimos desde el segundo parking de cantoco, pasamos debajo del cancho de los brezos, gran cañada, pradera del Yelmo y subimos por la Valentina hasta la cima del Yelmo, llevábamos 46 min.

Bajando del Yelmo por el callejón de la cara norte

Después bajamos por detrás, fuimos al collado de las dehesillas y para abajo hasta Cantoco.
En total 1,35h. para 10 kms. y 700m+.
A las 11h. estaba en casa, ducha y segundo desayuno.

El domingo los dos corrieron la carrera de la cuesta del tirón de mi pueblo, muy cerca de los 40 minutos. Yo trabajaba en la coordinación y no pude correrla. Erik, mi hijo mayor, corrió con su primo en pre-benjamín un 400m en la pista y fue la carrera más reñida de todas... entraron juntos en 1´18´´y quedaron terceros en su categoría.

Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik entrando en la meta del 400m.

Hugo y Erik tercero con 1´18´´en el 400m

Entreno con Javier Terán, pincha sobre la imagen si quieres ver los datos en la web de Suunto.

Javi me animó para salir el martes a la hora de la comida, así que a las 14:30 estábamos en Cantoco de nuevo.

Cabra que nos observa cerca de la Pared de Santillana

Esta vez empezamos subiendo lo que había bajado el sábado: desde cantoco hasta el collado de la dehesilla en 30 min. pulsaciones muy altas y descansito en el collado. Barrita y agua.

Pablo y Javier en el collado de la ventana

Después seguimos más tranquilos hacia la pared de santillana y el collado de la ventana. Desde alli una larga bajada hasta cantoco. En total 1,50h. aprox. para 11kms. y 1.100m+

Dos buenos entrenos con 2 animales que se dedican a hacer AIRONMAN, Javi lleva unos cuantos y este año ha hecho su mejor marca con 9h, 46min., Alberto ha hecho su debut en Kalmar y ha bajado de las 11h. os dejo una cuantas fotos de estos CIBORGS: