Pablo Velasco. Guía de Alta Montaña: Atletismo

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domingo, 31 de agosto de 2014

Madrid Tactika Trail. Torrelaguna

La tercera prueba del circuito ha sido un éxito con casi 400 participantes un 31 de agosto!!! Aunque hizo bastante calor, los participantes nos han felicitado tanto por la organización, balizaje, catering, avituallamientos, regalos, etc. Vamos por buen camino, sólo nos quedan 2 pruebas más para terminar el circuito: La Cabrera el próximo 26 de cotubre y Alcalá de Henares el 23 de noviembre.
Aún estáis a tiempo para apuntaros!!!

El vídeo de la carrera:

Algunas imágenes:

Así estaba La Plaza de Torrelaguna a las 7h.

Así unas horas más tarde...

Arcos de meta en la recta de entrada y salida

Con el director de esta carrera, posando en el arco de meta.

En las horas previas a la salida de la carrera

Salida de la carrera larga

El primero acechando...

Los primeros de la larga disfrutando de una piscina con hielo y cervezas frias

Los trofeos y medallas para Torrelaguna

Podio de chicos de la carrera larga

El equipo de "tactikos" al completo

domingo, 22 de junio de 2014

Madrid Tactika Trail - Lozoya

Vídeo de la segunda carrera del circuito Madrid Tactika Trail:

Algunas imágenes:

Entrega de dorsales

Arco de meta

Corralito de salida

Los tres primeros con Javi Martín esta vez como 3º

Un "tactiko" esperando a los corredores

Subidas sufridas

Zona de postmeta

Muestrario de La Sportiva

viernes, 30 de mayo de 2014

Madrid Tactika Trail. San Agustín del Guadalix

El pasado 25 de mayo por fín realizamos la primera carrera del circuito Madrid Tactika Trail en mi pueblo: San Agustín del Guadalix. Mucho tiempo desde la primera idea de hacer la "Mesto Trail" que poco a poco fue tomando forma hasta convertirse en la primera carrera de un circuito de 5. ADERAL ha desarrollado la imagen de marca, La Sportiva y la CAM son los principales patrocinadores, nuestro club de montaña Enphorma es el organizador técnico de la carrera y además un árbitro designado por la Federación Madrileña de Montañismo, Félix Torres, ha seguido toda la logística de la carrera para realizar un acta de homologación de cara a ser prueba oficial el próximo año y que pueda ser puntuable en la copa de Madrid de carreras por montaña.

Para mi ha supuesto un sueño cumplido, en el que he trabajado desde el diseño del recorrido con Iván Urrutia hasta el plan de actuación final con Joaquín Peces. Muchas gracias a todos los que vinisteis y a todos los que nos ayudasteis a que se hiciera posible. Os dejo algunas fotos:

Madrid Tactika Trail, San Agustín del Guadalix, 25 de mayo de 2014

Podio femenino de la Madrid Tactika Trail, San Agustín del Guadalix, 25 de mayo de 2014

Podio masculino de la Madrid Tactika Trail, San Agustín del Guadalix, 25 de mayo de 2014

Madrid Tactika Trail, San Agustín del Guadalix, 25 de mayo de 2014

Staff de la Madrid Tactika Trail, San Agustín del Guadalix, 25 de mayo de 2014

domingo, 29 de septiembre de 2013

Cross de la Pedriza 2013

Debe ser que el cumplir años no me va mal, esta es la primera edición que corro como veterano A (de 40 a 49 años) y ha sido la que mejor tiempo he realizado de las 4 veces que he corrido: 2h.35´, he quedado en el puesto 14 de veteranos A y 55 de la general.
Para ver las clasificaciones generales pincha aquí.

Bonito dorsal. Camiseta y buff empapados

Todo empezaba esta misma mañana con un buen desayuno en casa: fruta, proteina, carbohidratos, miel, café con muy poca leche...

Desayuno potente antes del Cross de la Pedriza 2013

Normalmente entreno en ayunas por las mañanas y creo que me está favoreciendo el metabolismo, porque en la carrera no suelo necesitar ningún complemento en gel o barritas, sólo agua. Con este desayuno tengo "gasolina" para mantener un ritmo alto de carrera sin tener que meterme nada más... hoy bebí un poco de Gel al final del todo y me sentó fatal.

El año pasado trabajando en la FMM no pude correr nada de nada, así que realmente entrené este mes de agosto en Biescas haciendo tiradas de entre 8 y 12kms. y después en septiembre 4 tiradas por la pedriza con los Aironman (Alberto y Javier). Mis entrenos aquí

Arco iris en la recogida de dorsales antes de comenzar el Cross de la Pedriza 2013

Había quedado con todos los compañeros del ENPHORMA Triatlón a las 8,30h. en la recogida de dorsales dentro del Parque de la Pedriza. Hace dos años corrí con Javier (su primera carrera de montaña) y entramos juntos a la Meta en 2h.48´. El año pasado yo no corrí, y él bajo a 2h.38´

Los compañeros del Enphorma Triatlon antes del Cross de la Pedriza

Hoy estando mojada la pedriza era difícil mejorar su marca, pero salimos como tiros para colocarnos en un buen puesto antes de la primera subida... creo que el primer 1.000 salió en 4 min. Pasamos por la pradera del yelmo Iván, Alberto, Javi y yo. En la bajada al collado de la dehesilla me adelante a Iván y perdí de vista a Alberto y Javi. Subimos hacia la pared de santillana y pasé por el collado de la ventana en 1h.17´... no me lo creía... iba muy bien y con algo de ventaja sobre los mákinas!!! subiendo a las torres ya escuché la voz de Javi que me advertía que venía a por mí, pero aún le sacaba ventaja y le mandaba mensajes para minar su moral..."que voy al 50% esperándote Javi, date prisa..."

Mapa del recorrido del Cross de la Pedriza 2013.

Me tiro desde las Torres para abajo y con el suelo mojado no arriesgo mucho, me quedo con 2 chavales que van bien, pero no me exprimo demasiado. Javi se acopla con 2 que bajan a fuego y al final de la bajada, cerca del refugio le oigo muy cerca de mi.... Yo sabía que si subía sólo el collado cabrón, ya sería difícil que me ganase, pero ahí era difícil... subimos juntos el collado y nos tiramos para abajo, al principio yo iba delante, pero en los toboganes finales se nota su entrenamiento y se me escapa unos metros... al llegar al asfalto baja el ritmo un pelo y me espera para entrar juntos en la Meta. Alberto también ha mejorado su marca, creo que he entrado en 2h.41´.
Una carrera fabulosa con unos compañeros de lujo.

miércoles, 11 de septiembre de 2013

Entrenando con los AIRONMAN. La Pedriza

Se acabaron las vacaciones y Alberto y Javi han vuelto después de terminar su AIRONMAN en Kalmar (Suecia), los dos con ganas de darme "pal pelo" en el Cross de la Pedriza del próximo día 29 de septiembre.

Cantoco - Cima del Yelmo - C. Dehesilla - Cantoco (pincha sobre la imagen si quieres ver los datos del entreno)

Así que nada más llegar, quedé con Alberto para hacer una subida al Yelmo el sábado 31 de agosto. Quedamos a las 8,30h. en cantoco.

En el hito del Yelmo, 46 min desde el coche.

Salimos desde el segundo parking de cantoco, pasamos debajo del cancho de los brezos, gran cañada, pradera del Yelmo y subimos por la Valentina hasta la cima del Yelmo, llevábamos 46 min.

Bajando del Yelmo por el callejón de la cara norte

Después bajamos por detrás, fuimos al collado de las dehesillas y para abajo hasta Cantoco.
En total 1,35h. para 10 kms. y 700m+.
A las 11h. estaba en casa, ducha y segundo desayuno.

El domingo los dos corrieron la carrera de la cuesta del tirón de mi pueblo, muy cerca de los 40 minutos. Yo trabajaba en la coordinación y no pude correrla. Erik, mi hijo mayor, corrió con su primo en pre-benjamín un 400m en la pista y fue la carrera más reñida de todas... entraron juntos en 1´18´´y quedaron terceros en su categoría.

Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik entrando en la meta del 400m.

Hugo y Erik tercero con 1´18´´en el 400m

Entreno con Javier Terán, pincha sobre la imagen si quieres ver los datos en la web de Suunto.

Javi me animó para salir el martes a la hora de la comida, así que a las 14:30 estábamos en Cantoco de nuevo.

Cabra que nos observa cerca de la Pared de Santillana

Esta vez empezamos subiendo lo que había bajado el sábado: desde cantoco hasta el collado de la dehesilla en 30 min. pulsaciones muy altas y descansito en el collado. Barrita y agua.

Pablo y Javier en el collado de la ventana

Después seguimos más tranquilos hacia la pared de santillana y el collado de la ventana. Desde alli una larga bajada hasta cantoco. En total 1,50h. aprox. para 11kms. y 1.100m+

Dos buenos entrenos con 2 animales que se dedican a hacer AIRONMAN, Javi lleva unos cuantos y este año ha hecho su mejor marca con 9h, 46min., Alberto ha hecho su debut en Kalmar y ha bajado de las 11h. os dejo una cuantas fotos de estos CIBORGS: