domingo, 29 de septiembre de 2013

Cross de la Pedriza 2013

Debe ser que el cumplir años no me va mal, esta es la primera edición que corro como veterano A (de 40 a 49 años) y ha sido la que mejor tiempo he realizado de las 4 veces que he corrido: 2h.35´, he quedado en el puesto 14 de veteranos A y 55 de la general.
Para ver las clasificaciones generales pincha aquí.

Bonito dorsal. Camiseta y buff empapados
Todo empezaba esta misma mañana con un buen desayuno en casa: fruta, proteina, carbohidratos, miel, café con muy poca leche...
Desayuno potente antes del Cross de la Pedriza 2013
Normalmente entreno en ayunas por las mañanas y creo que me está favoreciendo el metabolismo, porque en la carrera no suelo necesitar ningún complemento en gel o barritas, sólo agua. Con este desayuno tengo "gasolina" para mantener un ritmo alto de carrera sin tener que meterme nada más... hoy bebí un poco de Gel al final del todo y me sentó fatal.

El año pasado trabajando en la FMM no pude correr nada de nada, así que realmente entrené este mes de agosto en Biescas haciendo tiradas de entre 8 y 12kms. y después en septiembre 4 tiradas por la pedriza con los Aironman (Alberto y Javier). Mis entrenos aquí

Arco iris en la recogida de dorsales antes de comenzar el Cross de la Pedriza 2013

Había quedado con todos los compañeros del ENPHORMA Triatlón a las 8,30h. en la recogida de dorsales dentro del Parque de la Pedriza. Hace dos años corrí con Javier (su primera carrera de montaña) y entramos juntos a la Meta en 2h.48´. El año pasado yo no corrí, y él bajo a 2h.38´

Los compañeros del Enphorma Triatlon antes del Cross de la Pedriza

Hoy estando mojada la pedriza era difícil mejorar su marca, pero salimos como tiros para colocarnos en un buen puesto antes de la primera subida... creo que el primer 1.000 salió en 4 min. Pasamos por la pradera del yelmo Iván, Alberto, Javi y yo. En la bajada al collado de la dehesilla me adelante a Iván y perdí de vista a Alberto y Javi. Subimos hacia la pared de santillana y pasé por el collado de la ventana en 1h.17´... no me lo creía... iba muy bien y con algo de ventaja sobre los mákinas!!! subiendo a las torres ya escuché la voz de Javi que me advertía que venía a por mí, pero aún le sacaba ventaja y le mandaba mensajes para minar su moral..."que voy al 50% esperándote Javi, date prisa..." 
Mapa del recorrido del Cross de la Pedriza 2013. 
 Me tiro desde las Torres para abajo y con el suelo mojado no arriesgo mucho, me quedo con 2 chavales que van bien, pero no me exprimo demasiado. Javi se acopla con 2 que bajan a fuego y al final de la bajada, cerca del refugio le oigo muy cerca de mi.... Yo sabía que si subía sólo el collado cabrón, ya sería difícil que me ganase, pero ahí era difícil... subimos juntos el collado y nos tiramos para abajo, al principio yo iba delante, pero en los toboganes finales se nota su entrenamiento y se me escapa unos metros... al llegar al asfalto baja el ritmo un pelo y me espera para entrar juntos en la Meta. Alberto también ha mejorado su marca, creo que he entrado en 2h.41´.
Una carrera fabulosa con unos compañeros de lujo.







miércoles, 11 de septiembre de 2013

Entrenando con los AIRONMAN. La Pedriza


Se acabaron las vacaciones y Alberto y Javi han vuelto después de terminar su AIRONMAN en Kalmar (Suecia), los dos con ganas de darme "pal pelo" en el Cross de la Pedriza del próximo día 29 de septiembre.
Cantoco - Cima del Yelmo - C. Dehesilla - Cantoco (pincha sobre la imagen si quieres ver los datos del entreno)
Así que nada más llegar, quedé con Alberto para hacer una subida al Yelmo el sábado 31 de agosto. Quedamos a las 8,30h. en cantoco.
En el hito del Yelmo, 46 min desde el coche.
Salimos desde el segundo parking de cantoco, pasamos debajo del cancho de los brezos, gran cañada, pradera del Yelmo y subimos por la Valentina hasta la cima del Yelmo, llevábamos 46 min.
Bajando del Yelmo por el callejón de la cara norte
Después bajamos por detrás, fuimos al collado de las dehesillas y para abajo hasta Cantoco.
En total 1,35h. para 10 kms. y 700m+.
A las 11h. estaba en casa, ducha y segundo desayuno.


El domingo los dos corrieron la carrera de la cuesta del tirón de mi pueblo, muy cerca de los 40 minutos. Yo trabajaba en la coordinación y no pude correrla. Erik, mi hijo mayor, corrió con su primo en pre-benjamín un 400m en la pista y fue la carrera más reñida de todas... entraron juntos en 1´18´´y quedaron terceros en su categoría.
Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik entrando en la meta del 400m.

Hugo y Erik tercero con 1´18´´en el 400m

Entreno con Javier Terán, pincha sobre la imagen si quieres ver los datos en la web de Suunto.

Javi me animó para salir el martes a la hora de la comida, así que a las 14:30 estábamos en Cantoco de nuevo.
Cabra que nos observa cerca de la Pared de Santillana
Esta vez empezamos subiendo lo que había bajado el sábado: desde cantoco hasta el collado de la dehesilla en 30 min. pulsaciones muy altas y descansito en el collado. Barrita y agua.
Pablo y Javier en el collado de la ventana
Después seguimos más tranquilos hacia la pared de santillana y el collado de la ventana. Desde alli una larga bajada hasta cantoco. En total 1,50h. aprox. para 11kms. y 1.100m+

Dos buenos entrenos con 2 animales que se dedican a hacer AIRONMAN, Javi lleva unos cuantos y este año ha hecho su mejor marca con 9h, 46min., Alberto ha hecho su debut en Kalmar y ha bajado de las 11h. os dejo una cuantas fotos de estos CIBORGS:
Alberto después de nadar 3.800 metros

Alberto en los 180 kms. de bici

Alberto en la maratón

Alberto entrando a Meta en su primer AIRONMAN
Javi empezando los 180 kms. de bici

Javi en la Maratón

Javi llegando a Meta 

La codiciada medalla de los finisher,  ¡ ENHORABUENA !


viernes, 23 de agosto de 2013

Rabadá al Gallinero. Pilar del Cotatuero. Ordesa


Pilar de Cotatuero. El Gallinero. Rabadá-Navarro 455mts. 6c (6a obl.) Ordesa

Segunda Rabadá este agosto en Ordesa y aunque a primera vista del croquis, la brujas-francoespañola aprieta más que esta otra al Pilar del Cotatuero, cuando la terminamos (por la variante directa)  me pareció más difícil, terminamos más cansados o bien estábamos menos entrenados... 
Sólo me falta la Norte del Puro para tener las 5 clásicas de la cordada aragonesa.


Ya había hablado con Manuel antes de venir a Biescas que a finales de Agosto podríamos hacer esta vía de la que yo me bajé hacía unos 7 años porque nos perdimos.  El la quería repetir para encadenarla, puesto que la había hecho hace 15 años en artificial.
Manuel es pura motivación, aprieta a muerte y todos los años viene a Ordesa, así que tenía en mente que la podríamos hacer en unas 6 horas. Por otro lado mi amigo Jesús Almarza había postpuesto la vía por tormentas en Julio, así que iríamos 2 cordadas de 2 a por ella.

Friends y fisureros utilizados en la escalada.
Después de unos cuantos washap y algún email con reseñas, quedamos a las 5:45 en el parking de torla para coger el primer Bus de las 6h. Jesús y Víctor venían directamente desde Lérida, yo recogía a Manuel en el camping de Gavín a las 5:10. Además de los friends de la foto, llevamos 14 cintas a ser posible muy largas y 2 tinglaos para reuniones. Cada uno llevo su camelback con 2 litros.
Aproximándonos al Pilar del cotatuero. Ordesa


A las 6:30 empezábamos a andar con todo a la espalda. A buen ritmo llegamos en 1 hora al puente que hay antes del cruce con las clavijas de Cotatuero para echar agua en los camelback. A las 7:45 empezaba el primer largo de la vía. Nuestra estrategia era que yo hacía los largos hasta debajo del techo y Manuel salía a partir el techo (técnica riglera). Nuestra cordada iría delante porque conocíamos la vía, Jesús y Víctor detrás.

Comienzo de la rabadá al gallinero y aspecto imponente de los techos de Ordesa.

Ordesa impresiona siempre, es una escalada alpina de 1ª división, atlética, con mucho patio y donde vas alerta constantemente. De los croquis que vimos, el mejor el de Luichy, está perfectamente dibujado y con muchos detalles importantes, tanto para enlazar largos como la valoración que hace de la via en conjunto. Salvo la variante que no la tiene dibujada, toda la descripción que realizo en este post sigo ese croquis.

Pablo escalando el primer largo de la Rabadá al gallinero. Ordesa


El primer largo de 50m. se salta una primera reunión que hay que poner cintas muy largas (como en toda la vía) y la roca te desconcierta un poco, además a las 8h. de la mañana cuesta entrar en calor...

R1 según el croquis de Luichy en la Rabadá al gallinero. Ordesa

Primera reunión que monto con el material de Jesús para dejársela hecha.

Manuel remonta el primer largo y Víctor escala de primero en la Rabadá al gallinero. Ordesa


Manuel remontando el primer largo de la Rabadá al Gallinero. Ordesa

Jesús en el mismo sitio

Manuel remontando el primer largo de la Rabadá al Gallinero. Ordesa


Manuel llegando a la R1 de la Rabadá al Gallinero. Ordesa

El segundo largo aunque más corto, coge una travesía después de otra reunión que se salta sobre un bloque grande laceado y aunque pongas cintas muy largas no se puede empalmar más. Ya va mejorando la roca y vamos más rápido.
Manuel en la travesía antes de llegar a la R2.
Manuel disparado por mi cámara, hace lo propio con la suya...
Pablo en la R2 de la Rabadá al gallinero. Ordesa

R2 Friend abandonado+allien, hay un clavo a la derecha.


Víctor y Jesús en la R1 fotografiados desde la R2

El tercero empieza con un diedrito más fino, hay que apretar un poco y hacer travesía por debajo de una repisa buena donde se puede montar otra reunión de clavos y donde había una flecha rayada en la pared, que no vimos esta vez, desde esa repisa me bajé hace años...
Manuel remontando el tercer largo de la Rabadá al Gallinero. Ordesa
VIDEO DE MANUEL LLEGANDO A LA R3:


La R3 la monté sobre el clavo de la derecha y con un Totem, usando el clavo de la izquierda para asegurar la salida. El cuarto largo empieza por un diedro negro y zigzagea de nuevo hacia la izquierda con un paso de placa hasta la primera reunión que tiene buriles y un bolt. Son las 10h.  vamos bien...

Jesús y Pablo en la R4 de la Rabadá al gallinero. Ordesa

Le paso los cacharros a Manuel que sube rápido a por el diedro liso (es difícil) + techo, para encadenarlo tiene que saltarse algunos clavos, en la R5 pone un alargue grande al bolt, aprieta los primeros pasos del techo y hace un reposo antes de salir. Encadena y monta la R6 donde hay numerosos buriles y otro bolt, se le ven las piernas colgando... balcón con vistas!

Manuel encadenando el diedro+techo característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero
Manuel encadenando el diedro+techo  característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero
Manuel encadenando el diedro+techo característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero

Sólo puedo decir que este largo lo hago bastante rápido, en técnica "mixta" algún reposo y algún "acero". 
Pablo remontando el diedro+techo, Manuel cuelga sus pies desde la reunión, balcon con vistas.

Pablo remontando el techo característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero
Detrás Víctor que está hecho un makinón, apretando a muerte y encadenando también. Le hago unas fotos desde debajo del techo a su llegada a la R5.
Víctor encadenando el diedro+techo  característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero

Víctor encadenando el diedro+techo  característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero

Víctor encadenando el diedro+techo  característico de la Rabadá-Navarro al Gallinero

Jesús en la R4, foto hecha desde la R6, el balconcito con vistas...
Jesús remonta el largo del diedro+techo y Víctor le hace unas fotos a la salida del techo.
Jesús saliendo del techo de la Rabadá al Gallinero. Ordesa

Jesús saliendo del techo de la Rabadá al Gallinero. Ordesa

El sexto largo hay que navegar un poco en busca de la R que da acceso a la travesía original y que nosotros decidimos tirar por la variante directa. En la Guía nueva marcan dos largos de 6b y 6c, Manuel los intentó enlazar, pero se quedó sin material... y no sabemos si a 60m hubiera llegado hasta arriba. En cualquier caso se puede montar una R en un puente de roca bastante bueno que se refuerza con el allien naranja. Allí me dice que tire yo que llevo todo colgado... así que con mucho cuidado sigo para arriba con unos pasos delicados y buscándome la vida, en unos 15m, llego a la plataforma donde se monta la R10 del croquis del Luichy.
R7 dos clavos y un friend. Para arriba la variante directa: 6b+6c

Manuel saliendo de la R7 a por los largos de la variante directa de la Rabadá al gallinero. Ordesa

Manuel escalando la variante directa de la Rabadá al gallinero. Ordesa

Manuel escalando la variante directa de la Rabadá al gallinero. Ordesa

Víctor se prepara para empezar a escalar la variante directa, mientras Pablo por arriba remonta el largo.
Pablo remonta los largos de la variante directa de la Rabadá al gallinero. Ordesa
Jesús remonta los largos de la variante directa de la Rabadá al gallinero. Ordesa


Pablo saliendo de la R para terminar los largos de la variante directa a la Rabadá del Gallinero. Ordesa

De nuevo sale Manuel y enlaza el L11+L12, pasos aislados difíciles y desplome mantenido. 

Manuel escalando el L11+L12 de la Rabadá al gallinero. Oredesa

Manuel escalando el L11+L12 de la Rabadá al gallinero. Ordesa
Víctor usa la R11 y hace unas fotos desde arriba a Jesús en el L11:
Jesús remonta el L11 de la Rabadá al gallinero. Ordesa

Jesús remonta el L11, en el paso delicado protegido por un clavo de la Rabadá al gallinero. Ordesa
Victor escala el L12, foto desde la R11 que le hace Jesús en la Rabadá al gallinero. Ordesa

La R12 es colgada. Manuel sale de nuevo y enlaza L13+L14 donde ya se mete en una chimenea curiosa...


Chimenea del L14
Víctor en el L14, chimenea V+ paso liso...

Monta la R14 debajo del puente de roca y me pasa el relevo para que yo tenga el honor de llegar a la cima... eso sí después de pelearme con la chimenea del L15, lo uno con el L16 y monto la R16 en un pino. 

Pablo escalando el L15, chimenea ancha y primeros pasos lisos.
Manuel remonta el L15, la chimenea gusanera...
Manuel remontando el L15
Jesús remonta el L15
Estamos fuera, son las 15h., poco más de 7h. en la vía. A los dos nos ha parecido más difícil de lo que esperábamos, pero hemos disfrutado con la escalada y la aventura que estos dos aragoneses descubrieron en el año 1961, alucino!!!
Desde aquí se ve el primer Pino donde se monta reunión y el de arriba donde se sale andando hacia la senda de bajada.
Rebecos nos saludan antes de bajar a las clavijas de cotatuero
Homoordesanius astralopitecus encadenaitor.

Esperamos hasta las 16h. para ver si salen nuestros compañeros, recogemos material, comemos algunas barritas, fotos, etc. Como no llegan vamos tirando hasta las clavijas desde donde podremos ver por donde van. 
Manuel en las clavijas de cotatuero con el Pilar del cotatuero al fondo

Debajo de las clavijas vemos el pilar del cotatuero que acabamos de escalar

El pilar del Cotatuero, se ve la camiseta naranja de nuestro amigo Víctor

Detalle ampliado con la figura de victor y su camiseta inconfundible a un sólo largo de la cima.
NUESTROS COMPAÑEROS A UN LARGO DEL FINAL DEL ESPOLON DE COTATUERO:


Gracias a la camiseta fluorescente de Víctor les podemos ver y les hacemos unas señales que nos contestan. Están a un sólo largo y nosotros en las clavijas, calculamos que a las 17h. estarán fuera y parece que no habrá tormenta, así que seguimos bajando.



Una vez en el camino a veces trotando... llegamos a la pradera a las 17:15, perfecto para estirar un poco y coger el Bus de las 17:30, llamamos a casa donde llegaremos a las 18:30. Esta noche toca PEPE con un combinado de chistorra, huevos, patatas, pimientos y ensalada. Cerveza. Nos lo hemos ganado. Víctor y Jesús llegan al Bus de las 19h. y se viene  a Biescas a por el plato combinado... cenamos todos juntos con las familias a las 21h. aventura en Ordesa. Un placer compartirla con estos cracks.
Saludos.